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木瓜玉米花生生鱼汤的做法

中宇做饭网 http://www.chinamalaysia.com.cn 2020-01-24 09:55 出处:网络 编辑:

木瓜玉米花生生鱼汤


材料:生鱼1。条,木瓜、玉米、淮山、花生米、枸杞各适量


调味料:盐少许,姜2片


木瓜玉米花生生鱼汤的做法


1.生鱼。宰杀治净,切段;木瓜去皮去籽,切块;玉米洗净切段;淮山去皮,切片;花生米、枸杞洗净泡软。


2.将所有材料放入汤煲中,加适量清水,烧开后用中火炖2小时。


3.加入姜片,再煲30分钟,调入盐即可。



此汤功效:提神健脑


适合人群:儿童。

食材搭配小提示


扇贝和玉米不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富,不宜与玉米制品膳食纤维含量高的食物同吃,因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。


松子和玉米能一起吃:防癌抗癌


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